Na een lange dag vol stress plof je op de bank. Nog voordat je het doorhebt, is de zak chips leeg. Even voelde het goed, maar daarna voel je je zwaarder dan daarvoor: letterlijk en figuurlijk. Dit is een patroon voor zoveel mensen met eetbuien.
Herkenbaar? Voor veel mensen zijn eetbuien een terugkerend gevecht. Eetbuien ontstaan vaak niet door echte honger, maar door emoties, spanning of gewoonte. Je hoofd weet dat je eigenlijk geen eten nodig hebt, maar je lichaam en brein lijken toch steeds dat signaal te geven.
Met hypnotherapie pakken we precies die onbewuste patronen aan die je met alleen wilskracht zelden kunt doorbreken. Het helpt je brein opnieuw leren reageren, zodat je rust ervaart in plaats van drang naar eten.
Waarom een eetbui niet over honger gaat
Een eetbui lijkt vaak te beginnen bij trek, maar diep van binnen draait het om iets anders. Misschien herken je dit:
- Je grijpt naar eten als je stress hebt
- Je zoekt troost bij chocola of chips als je je verdrietig of eenzaam voelt
- Je pakt automatisch iets bij de tv, gewoon uit gewoonte
- Of je hebt jezelf de hele dag streng dingen verboden en krijgt ’s avonds een enorme inhaalslag
Wat al deze situaties gemeen hebben? Ze spelen zich af in je onbewuste brein. Het zijn automatische reacties waar je met wilskracht maar moeilijk grip op krijgt.
En precies dáár ligt de kracht van hypnose.
Hoe hypnose kan helpen bij eetbuien
Tijdens hypnose ga je niet “slapen” of de controle verliezen. Integendeel: je komt in een diepe staat van ontspanning waarin je bewuste gedachten even naar de achtergrond verdwijnen. Het is alsof je het ruis van de dag dempt, zodat je onbewuste ruimte krijgt voor verandering.
In een sessie onderzoeken we samen wat er achter jouw eetbuien schuilgaat. Vaak is dat spanning, emotie of een ingesleten patroon. Vervolgens werken we met gerichte suggesties om:
- die spanning los te laten
- nieuwe, gezonde gewoontes op te bouwen
- je verzadigingsgevoel beter te herkennen
- en vooral: eten niet meer te koppelen aan schuld of schaamte
Veel mensen ervaren na enkele sessies dat ze meer rust hebben rondom eten. Ze voelen minder drang om te snaaien, kunnen beter stoppen als ze genoeg hebben en merken dat ze niet meer automatisch naar eten grijpen bij elke emotie.
Hoe ziet een traject eruit?
Een traject voor hypnose bij eetbuien begint altijd met een gratis intake van 30 minuten. We kijken samen naar jouw verhaal: wanneer spelen de eetbuien op, wat zijn mogelijke triggers, en welke doelen wil je bereiken?
Daarna volgen meestal 3 tot 5 sessies. Deze bestaan uit:
- Hypnosesessies op maat om je onbewuste patronen te herschrijven
- Oefeningen voor thuis waarmee je direct meer rust en controle ervaart
Benieuwd wat hypnose nog meer voor je kan betekenen? Bekijk ook mijn behandelingen bij andere fysieke klachten, allergieën of mentale problemen.
Plan een gratis intake
Wil je liever thuis beginnen?
Misschien wil je eerst in je eigen omgeving ervaren wat hypnose voor je kan doen. In mijn zelfhypnose shop vind je zelfhypnose MP3’s die je kunt beluisteren wanneer jij dat wilt. Met een rustige stem en gerichte suggesties kun je stap voor stap werken aan meer ontspanning en controle. Veel mensen merken al na een paar keer luisteren dat ze bewuster met eten omgaan.
Stel je dit eens voor…
Dat eten geen strijd meer is. Dat je zonder schuldgevoel kunt genieten, maar ook makkelijk kunt stoppen. Dat je emoties niet langer bedekt met voedsel, maar dat je ze leert doorvoelen en loslaten.
Met hypnose kun je die vrijheid terugvinden. Geen strenge diëten, geen schuld en geen eindeloze strijd meer. Gewoon rust. In je hoofd, in je lijf en in je relatie met eten.
Klaar om de cirkel te doorbreken?
