Havening Techniques®
Laat stress, angst en emotionele pijn los… zonder eindeloos te blijven praten.
Soms weet je dat je verder wilt… maar reageert je lichaam alsof het verleden nog steeds aanwezig is.
Een herinnering. Een angst. Een gebeurtenis die je niet loslaat.
Misschien merk je het aan:
- stress die blijft hangen
- paniek of onrust
- emotionele triggers
- slapeloze nachten
- onzekerheid
- spanning in je lichaam
- of het gevoel dat je “vastzit”.
Je begrijpt het misschien rationeel allang… maar je zenuwstelsel reageert nog steeds alsof het gevaar dichtbij is.
Dat is precies waar ik je met Havening Techniques® mee kan helpen. Om je weer terug in veilige haven te brengen en dat voelt echt goed!
Als certified Havening® practioner help ik je graag in het bevorderen van een diepgaande verandering die een blijvende impact heeft op je algehele welzijn en veerkracht.
Hoe werkt Havening precies?
Havening is een moderne, neurowetenschappelijk gebaseerde methode die helpt om de emotionele lading van stressvolle of traumatische ervaringen te neutraliseren.
De combinatie die bij Havening Techniques® gebruikt wordt, bestaat uit een combinatie tussen fysieke aanraking (Havening Touch®) en psychologische afleiding.
Deze methode is ontwikkeld om de emotionele lading van nare herinneringen of trauma's te ontkoppelen en het brein én het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Havening Touch®
Een zachte, kalmerende aanraking van de handpalmen, de bovenarmen en rond de ogen/het gezicht. Dit wekt zogenaamde delta-golven in de hersenen op, wat zorgt voor een diepe ontspanning en de aanmaak van positieve neurochemie (zoals serotonine).
Psychologische afleiding:
Tijdens de Havening Touch® wordt de cliënt afgeleid met specifieke oefeningen, zoals het tellen, terugtellen, het visualiseren van een rustige omgeving of het neuriën van een liedje.
Emotionele activering:
De nare herinnering of emotie wordt kortstondig opgeroepen voordat de aanraking en afleiding beginnen.
Waarom deze combinatie?
De combinatie van aanraking en afleiding werkt als een "schakelaar" die de neurale paden van een traumatische herinnering in de amygdala (het emotionele centrum in de hersenen) depotentieert, oftewel de emotionele lading ervan verwijdert.
Waarvoor kan Havening ingezet worden?
De gevolgen van traumatische ervaringen kunnen zowel lichamelijk als psychologisch zijn. Havening heeft aangetoond behulpzaam te kunnen zijn bij:
- Fobieën
- Chronische pijn
Belastende herinneringen (verbroken relaties, schokkend nieuws, verlies, schaamte, enz.) - Slachtoffers van natuurrampen (orkanen, overstromingen, enz.) en door mensen veroorzaakte rampen (oorlog, brand, mishandeling, woninginbraak, enz.)
- Woede
- Verlatingsangst
- Stress
- Zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Cravings/verlangens
- PTSS
- Paniekaanvallen
- Seksueel misbruik
- Prestatieverbetering
- Spreken in het openbaar
- Sportprestaties
- Emotioneel eten
Als certified Havening® practioner help ik je graag in het bevorderen van een diepgaande verandering die een blijvende impact heeft op je algehele welzijn en veerkracht.
Is Havening permanent?
Havening is in 2009 opgericht als een non-profitorganisatie door Dr. Ronald Ruden en is een transformerende benadering die voortkomt uit het baanbrekende werk van Dr. Ronald en Steven Ruden.
Het is niet mogelijk garanties te geven, maar wanneer Havening succesvol is, blijkt het resultaat in de meeste gevallen blijvend te zijn. Dit komt doordat men ervan uitgaat dat Havening de biologische structuur van de hersenen verandert.
Wanneer symptomen terugkeren, betekent dit meestal dat:
- de kern van het trauma nog niet volledig is gevonden, of
- het probleem op een andere manier in het brein is opgeslagen.
Geen enkele therapie werkt voor alle problemen, maar Havening laat zien dat het mogelijk is aandoeningen succesvol te behandelen waarvoor de westerse geneeskunde nog geen oplossing heeft gevonden.